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30、40代の女性のみならず、さらに高齢者にも、お気軽に参加出来ます。 ヨガの大切な心得。まずは出来ることから無理せず少しだけ。 沢山呼吸し、ちょっと体を動かし汗をかく。それだけで十分な穏やかなクラス

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